1、如果有人幫你照顧寶寶，可以讓寶寶和你分開睡

斷奶的時(shí)候盡量不要讓寶寶跟你一起睡了，和你睡的話肯定會(huì)導(dǎo)致他醒來就會(huì)要奶的，堅(jiān)持下去，這個(gè)期間的寶寶是很難斷奶的，最好還是要下狠心才行的。斷奶的頭三四天，可以讓婆婆或爸爸先帶著，等斷了奶后再跟媽媽睡。

2、奶漲的時(shí)候別忍，奶該擠就擠

90%的媽媽斷奶的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)奶漲問題。這是因?yàn)榻o寶寶斷奶后，原來身體分泌的乳汁突然變得毫無“用武之地”。少了寶寶小嘴的吸吮，乳汁分泌一時(shí)不能停止，大量乳汁積聚在乳房內(nèi)，使媽媽奶漲得難受。但這種情況是可以緩解的，比如說“把奶擠掉”。奶脹痛的時(shí)候要擠掉一點(diǎn)的，不然會(huì)發(fā)炎的。我斷奶的時(shí)候好像也就用了三、四天就不脹了。但不應(yīng)過度擠奶。

3、可以貼個(gè)乳墊

斷奶的日子里，建議媽咪們可以買些乳墊，可以網(wǎng)上買些小包裝的，少買一點(diǎn)就可以了。否則衣服濕掉自己也不舒服，也麻煩的，有要換又要洗的。

4、你和寶寶都要換換口味了

對(duì)母乳媽媽來說：

可以多吃斷奶食物，比如說大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥乳精、生山楂等食物。

對(duì)寶寶來說：

代替母乳的，可以是牛奶、水、果汁。輔食等其他食物。比如將母乳或者果汁之類的放在小杯中用勺來喂寶寶。當(dāng)寶寶習(xí)慣用餐具進(jìn)食時(shí)，就會(huì)知道除了母乳之外還有很多好吃的東西。漸漸地就會(huì)樂意接受新的食物了。

5、特殊情況要注意

還有你斷奶的時(shí)候發(fā)燒，還有腫塊的話，就一定要去看下醫(yī)生。這可能是乳腺炎，要及時(shí)看醫(yī)生，如果又伴有發(fā)燒癥狀，就基本上可以確定是乳腺炎了。斷奶期間，奶水存在乳房內(nèi)排泄不出來，或乳房受擠壓，就可能造成發(fā)炎。可以上熱敷，用抽奶器將積存的奶擠出來來緩解。要注意斷奶不能太急，最好是慢慢斷，逐漸減少。

斷奶時(shí)漲奶是個(gè)自然的過程，媽媽注意做好乳房保養(yǎng)。如果斷奶奶漲的實(shí)在難受，不妨試試用熱毛巾敷一敷會(huì)緩解一下。