卵子排出后，有48小時(shí)壽命，從排卵那一刻算起，未來(lái)的24小時(shí)都是卵子的黃金時(shí)期。錯(cuò)過(guò)這24小時(shí)，卵子就開(kāi)始慢慢衰老，受孕的幾率會(huì)降低，即使與精子結(jié)合了，受精卵的質(zhì)量也會(huì)打了折扣。因此，想把握好卵子黃金24小時(shí)，首先要算準(zhǔn)你的排卵日。

計(jì)算排卵日常用的方法有排卵試紙、基礎(chǔ)體溫、B超監(jiān)測(cè)。這三種方法各有優(yōu)劣：

上面介紹到的3種方法，都是監(jiān)測(cè)排卵日最常用到的方法，各有優(yōu)缺點(diǎn)，用哪種？愁了吧？其實(shí)，這三種方法是可以兼得的，看下媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“巴拉吧啦”分享她的備孕經(jīng)驗(yàn)吧：

備孕1年，實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)?zāi)鞘窍喈?dāng)豐富，但“造人”事業(yè)仍未成功，排除身體因素外，那真真是人品不行。既然如此，那就把我豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)分享給有“人品”但缺乏技術(shù)支持的人吧。

排卵試紙、基礎(chǔ)體溫、B超監(jiān)測(cè)是很多人用的監(jiān)測(cè)排卵的方法，我來(lái)講一下乳房把這三個(gè)方法靈活運(yùn)用，精準(zhǔn)找到排卵日。

先普及一下我的實(shí)戰(zhàn)理論：一般女性的排卵日是在下次月經(jīng)前14天，書(shū)上是這么說(shuō)的。但是根據(jù)個(gè)人實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，每個(gè)人的排卵都時(shí)間都不一樣，可以把這時(shí)間稍微擴(kuò)大一點(diǎn)：月經(jīng)后第12天與下次月經(jīng)前14天之間的其中一天，很有可能就有你的排卵日。

在備孕第一個(gè)月，你可以先不用講究技術(shù)，買(mǎi)一打排卵試紙和一個(gè)體溫計(jì)來(lái)監(jiān)測(cè)玩玩，主要是加強(qiáng)你對(duì)排卵試紙、體溫計(jì)的操作。如什么試用開(kāi)始測(cè)？哪個(gè)時(shí)間段測(cè)好？要注意些什么？這些知識(shí)可以在媽媽網(wǎng)上一搜就可以知道。到了第二個(gè)月，就要真正開(kāi)始技術(shù)活了。

下面是上述三種監(jiān)測(cè)方法有效兼用的時(shí)間表：