在人體的礦物質(zhì)中，磷的含量之多僅次于鈣的含量。而在孕媽咪及胎兒骨骼中含磷量，約為鈣含量的一半，因此孕媽咪一定要注意磷的補充。補充磷是為了胎兒與孕婦能夠更加健康，但是在這個過程中，如果沒有把握好補充的量，也會給孕媽咪喝胎兒帶來一定的負(fù)面影響。接下來媽網(wǎng)百科就來給大家介紹一下需要孕媽咪知曉的補磷注意事項。

一般普通成年人每天需要補充磷含量是1.5克左右，孕婦的需求更多，大概可以補充2克左右的磷元素。磷過量，鈣會被耗損；銅過量，鋅會損失；鐵促進(jìn)維生素B族的代謝。這是一個相輔相成的過程，所以補磷雖好，但是不能超過一個限度。

另外含有草酸的食物會抑制磷的吸收，而各種金屬離子鎂、鐵、鋁等也可以和磷酸結(jié)合形成不溶性鹽，影響磷的吸收。過多的鈣的吸收也會與磷形成競爭性抑制，阻礙磷的吸收。因此，在飲食上應(yīng)該保證磷鈣的合理攝取比例，應(yīng)為1:1-:2。

最后媽網(wǎng)百科提醒一下廣大孕媽咪，補磷最好是經(jīng)過醫(yī)生檢查后再確定是否需要補充。如果是健康不需要補充的狀況，孕婦就無需補充磷了。另外補充磷元素的方法主要是通過飲食來補充，這一方式對于孕婦來說也是安全可行的，孕婦可以多吃一些含有磷元素的食物來補充。