一般情況下，身體正常的孕婦每日攝入食鹽的量以7-10克為最佳。如果不是缺鈉的情況下，孕后鈉的攝入量與孕前的相差不會太大。

為了維持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，通常我們攝入的鈉與排出的鈉的含量是相等的，只有當(dāng)腎功能發(fā)生病變時，才會減少鈉的排出，從而導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡，出現(xiàn)一些不良病癥。

因此，孕媽媽們需要兌自己的身體有一定的認(rèn)識，以便于根據(jù)自身狀況確定鈉的攝入量。

千萬不要補(bǔ)得太多或者太少。

如果攝入的鹽分過多，就會加重水腫現(xiàn)象，并且導(dǎo)致血壓升高，甚至引起心理衰竭等疾病。

但是如果長期體內(nèi)缺鈉時，會出現(xiàn)食欲不振、精神萎靡的現(xiàn)象，嚴(yán)重時出現(xiàn)血壓下降，甚至昏迷。時間長了，同樣是對身體有害的。