燕麥絕非是一種“貴族食品”，我們?nèi)粘Ｉ钪谢旧想S處可見。在超市中，我們可以依據(jù)自己的食量和家人的需要，購(gòu)買或多或少的燕麥。

燕麥買回家里，常見的做法就是做成粥，每天早上喝一碗熱熱乎乎的燕麥粥，既可以果腹，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。粗纖維的燕麥可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，易于消化而且口感也很不錯(cuò)，如果配上牛奶和香蕉等時(shí)令水果一起煮的話，味道更佳，不但老人喜歡喝，小孩子也喜歡這種香甜醇厚的味道。