桂格燕麥片不僅僅只是單純煮著吃,還有多種做法,與相宜的食材搭配起來可以制作出不一樣的味道與營養(yǎng)。下面就來介紹一下桂格燕麥片的幾種做法。
低卡燕麥核桃小餅
原料:鮮牛奶120克、燕麥片100克、橄欖油50克、白砂糖80克、核桃80克、面粉120克
做法:
1、將牛奶燕麥拌勻至充分吸收放入冰箱。
2、將橄欖油和白砂糖燒至金黃色拌入燕麥牛奶,面粉及核桃拌勻即可。
3、預(yù)熱烤箱至170度,進(jìn)烤箱烤20分鐘。
熱湯燕麥
原料:干木耳10克、西紅柿25克、芥蘭25克、雞蛋100克、油13克、蔥花5克
做法:
1、干木耳洗凈泡發(fā)后撕成小朵,西紅柿洗凈切塊,芥蘭洗凈切片,雞蛋打成蛋液。
2、鍋燒熱倒入少許油,將蔥花爆香,將西紅柿塊翻炒至出湯。
3、倒入木耳略炒幾下,倒入熱水,燒開后加入芥蘭片煮一分鐘即可。
燕麥楊枝甘露
原料:西柚30克、火龍果20克、獼猴桃20克、芒果20克、熱水170克、燕麥30克、芒果醬10克、薄荷葉0.5克
做法:
1、西柚、火龍果、獼猴桃、芒果去皮切塊。
2、用熱水沖泡燕麥,用粉碎機(jī)打一分鐘。
3、將所有水果依次放入杯中,淋上芒果醬,再倒入沖泡好的麥片。
4、最后用薄荷葉裝飾。
貴妃棗燕麥酸奶沙拉
原料:棗子15克、小番茄15克、核桃15克、燕麥片30克
做法:
1、將棗子和小番茄在鹽水中浸泡1小時(shí)以上,然后濾干水分備用。
2、將核桃用核桃夾夾開,取出果干備用。
3、把棗子、番茄、核桃放入容器里,然后灑上燕麥片。
4、最后淋上酸奶即可食用。