麥片加蘋(píng)果是很多人日常生活經(jīng)常吃的簡(jiǎn)單早餐，既營(yíng)養(yǎng)又很美味，關(guān)鍵是方便快捷，特別是對(duì)于上班族。美味營(yíng)養(yǎng)的瘦身早餐～蘋(píng)果麥片粥怎么做呢？看看媽網(wǎng)百科的解答吧。

1、準(zhǔn)備好材料，蘋(píng)果、麥片和大米；先將大米放進(jìn)鍋里煮。

2、麥片隨冷水下鍋。

3、蘋(píng)果洗凈去皮。

4、切小塊，也不要太碎。

5、麥片煮至開(kāi)花。約8分鐘。

6、盛裝到碗里。稍涼一下。

7、加入蘋(píng)果即可。

蘋(píng)果麥片粥味道酸酸甜甜的很好吃，熱喝冷喝味道又不一樣，建議用沒(méi)有添加的純麥片來(lái)煮這個(gè)粥，愛(ài)漂亮的女生你會(huì)有意想不到的效果哦。很多人有不吃早餐的習(xí)慣，其實(shí)這個(gè)是最不健康的。早餐吃麥片的女性體重超重幾率比不吃早飯的人低30%，而喜歡其他食品作早餐的女性的超重幾率與不吃早飯的女性類(lèi)似。不過(guò)與吃其他早餐者相比，麥片愛(ài)好者攝入的纖維更多，脂肪更少。這種營(yíng)養(yǎng)攝取模式通常有助于控制體重。