糙米粉用來減肥科學(xué)嗎？吃糙米減肥一度成為潮流，原因吃完糙米后容易產(chǎn)生飽腹感，如此一來就減少了其它食物的攝入，能很好的控制體重。容易產(chǎn)生飽腹感不假，不過能不能作為減肥食糧，最終還得看數(shù)據(jù)，糙米粉的熱量如何？

每100g糙米粉的總卡路里為363大卡，也就是每1g糙米粉的卡路里為3630卡路里，什么概念？對比一下就知道，真正意義上低卡的食物有西紅柿、芹菜、海帶等，其中每100g西紅柿卡路里為18kcal，鮮明的對比有木有。想要減肥的胖紙們最好選擇吃一些低脂的食物，所謂低脂就是100g所含熱量低于100卡的食物都叫做低脂食物。

其實(shí)主食的熱量都很高，如一碗米粉（150g）熱量是174kcal，一碗面條（200g），所含熱量為218kcal，但是就算是瘦身也不能拒絕主食，瘦身不等于不吃主食，要做到科學(xué)瘦身。糙米粉營養(yǎng)價(jià)值高，容易有飽腹感，吃它減肥也可以可取的，吃糙米粉的時(shí)候也可以搭配一些低卡的食物，如西紅柿。