牛奶燕麥片的整體的熱量稍微有點(diǎn)高。因?yàn)樯帑湹臒崃渴?00克有367大卡，煮熟的燕麥熱量雖然會(huì)降低一些，但是也還不低。再者牛奶的熱量本來就很高，所以兩者相加，熱量自然會(huì)更高。所以如果早晨吃了牛奶燕麥片的話，就不要再吃其他的食物了。當(dāng)然，僅僅牛奶燕麥片的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就足夠維持人體生命活動(dòng)所需了。

牛奶中維生素A的含量豐富，可以防止皮膚干燥暗沉，常喝牛奶可以使皮膚白皙，有光澤；其次，牛奶富含維生素B2，對(duì)皮膚的新陳代謝有促進(jìn)作用；再有，牛奶中含有的乳清對(duì)黑色素有明顯的消除作用，還可以防治多種色素沉著所引起的斑痕。

而燕麥片對(duì)于降低人體中的膽固醇十分有效，經(jīng)常食用燕麥片可以預(yù)防中老年人的主要威脅即心腦血管病起到一定的預(yù)防作用；燕麥片還有非常好的降糖、減肥作用，糖尿病患者適宜食用； 燕麥片可以通大便，很多老年人大便容易干，易導(dǎo)致腦血管意外，而燕麥片能解便秘之憂。

而這二者的結(jié)合，使牛奶燕麥片的營(yíng)養(yǎng)十分豐富。