蕎麥中所含的食物纖維是人們常吃主食品面和米的八倍之多，具有良好的預(yù)防便秘作用，經(jīng)常食用對預(yù)防大腸癌和肥胖有益。那蕎麥面的做法有哪些呢？下面就給大家介紹一下。

味噌牛肉蕎麥面

食材：牛腱225克,苦蕎麥粉300克，海帶(鮮)50克,豆腐(南)150克,香菇（鮮）15克,柴魚30克，豆瓣醬100克,白砂糖10克,胡椒粉5克

做法：

1. 牛腱子切片，氽燙后洗凈備用。

2. 蕎麥面煮熟備用。

3. 將豆瓣醬及白糖10克、胡椒伙5克、柴魚片25克，加入高湯1500毫升中，攪拌均勻成味噌湯。

4. 再加入牛腱子肉片，以小火燉煮約40分鐘。

5. 待牛腱子肉片熟透入味后，加入海帶、嫩豆腐切丁、新鮮香菇煮滾，再加入煮熟的蕎麥面即可食用。

6. 食用時(shí)，可撒上少許柴魚片5克增添風(fēng)味。

麻醬蕎麥面的做法

食材：蕎麥面，黃瓜絲，麻醬，香菜，辣椒油，蒜，鹽，芥末油

做法：

1.蕎麥面煮熟控水

2.涼水沖洗瀝干水分

3.黃瓜切絲

4.麻醬加涼白開水調(diào)成糊

5蕎麥面放入碗中，加黃瓜絲、香菜、麻醬、辣椒油、蒜汁、鹽、芥末油等拌勻（調(diào)味料可以按自己的口味搭配）