銀耳屬藥食同源，含豐富的膠質(zhì)、多種維生素和氨基酸，被人們譽(yù)為“平民燕窩”。在所有菌類食物中，也只有銀耳的滋補(bǔ)效果最為顯著。那么銀耳的功效與作用有哪些呢？

1、滋陰養(yǎng)顏

銀耳具有補(bǔ)虛損、養(yǎng)精氣的作用，尤其適合久病初愈的人群，可起到很好的調(diào)養(yǎng)作用。同時(shí)，銀耳中含有大量的養(yǎng)分，不僅能增強(qiáng)皮膚抗損傷的能力，還有保持肌膚細(xì)嫩光澤、消除皺紋的功效。

2、潤(rùn)肺養(yǎng)肝

銀耳在中醫(yī)上是潤(rùn)肺的首選良藥。臨床醫(yī)學(xué)證明，銀耳可治療老年人慢性支氣管炎及肺源性心臟病。同時(shí)它還能提升肝臟的解毒功能，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

3、提升免疫力

銀耳中含有的蛋白質(zhì)、維生素A以及胡蘿卜素能夠預(yù)防病菌的入侵，提高人體的免疫力，并對(duì)癌癥細(xì)胞起到抑制作用。

4、健腦

銀耳中含有礦物元素磷和鈣，可增強(qiáng)大腦記憶力，預(yù)防腦血栓的形成。

5、護(hù)發(fā)

銀耳中含有蛋白質(zhì)，在經(jīng)過(guò)腸胃的作用后形成各自氨基酸，能夠合成頭發(fā)角蛋白，起到養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的作用。