金秋時(shí)節(jié)，正是吃南瓜的好時(shí)候，蒸南瓜這道菜既清淡又有營(yíng)養(yǎng)，常吃還能養(yǎng)顏美容，因此很多女性朋友都喜歡吃，蒸南瓜好吃，但也有人擔(dān)心蒸南瓜的熱量會(huì)不會(huì)過高，吃蒸南瓜會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？

吃蒸南瓜是不容易發(fā)胖的，蒸南瓜的熱量是22大卡，單位熱量較低。每100克蒸南瓜的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。南瓜不僅是一種低糖、低熱量食物，其碳水化合物及脂肪含量都不高，還含有豐富的纖維素，具有良好的通便作用，特別適合身體虛弱的便秘者食用。而且吃蒸南瓜飽腹感極強(qiáng)，能給長(zhǎng)時(shí)間維持體力。

由此可見，吃蒸南瓜不但不會(huì)發(fā)胖，還有減肥的效果！喜歡吃蒸南瓜的吃貨們，可以盡情大快朵頤了！