吃南瓜子，可算是平常的休閑食品，而且人們經(jīng)常會(huì)在家中磕著南瓜子看著電視或聊著天，好是悠閑自得，但是對(duì)于是南瓜子的注意事項(xiàng)，我們還是要認(rèn)識(shí)一下的。

1、要正確選擇南瓜子的味道，當(dāng)然原味是最好。雖然南瓜子有很多味道，如五香、冰糖、奶油、綠茶等等 。對(duì)于健康來(lái)說(shuō)，最好選擇原味，因?yàn)槎亦径嗔艘膊蝗菀卓诟?。但是多味南瓜子是加香料、食鹽、糖精等制成的，有一定的副作用。而且多味瓜子在高溫中易氧化, 容易使人衰老，所以多味瓜子更不宜食用過(guò)量。

2、一次性嗑南瓜子不要太多。有些人一嗑南瓜子，就像是上癮了，會(huì)停不住嘴的。但是這樣很容易上火，更重要的是會(huì)經(jīng)常性的吃過(guò)量。但是南瓜子油脂含量太高，會(huì)容易發(fā)胖的。所以，每次嗑南瓜子少量為宜。

3、不要總是用嘴去嗑南瓜子，多用手掰。因?yàn)槟瞎献硬荒芟?在之前制作的過(guò)程中,更是很容易粘到灰塵，瓜子變得不干凈的了。所以為了衛(wèi)生問(wèn)題還是多用手吧。

4、一定要注意保護(hù)牙齒。對(duì)于經(jīng)常嗑南瓜子的人，很多情況會(huì)瞌出了瓜子牙,這是由于牙齒被磨壞的表現(xiàn)。

5、吃南瓜子要注意口腔健康，吐殼時(shí)會(huì)將大量唾液吐掉，使味覺(jué)遲鈍、食欲減少。而且唾液中含有溶菌酶和消化酶，影響口腔自身的殺菌能力，最后會(huì)影響我們的口腔健康，甚至?xí)绊懴?