甜菜根怎么吃呢？甜菜根既可以直接沖泡飲用，也可以用來(lái)制作成佳肴進(jìn)行食用。

直接沖泡的吃法

排毒果汁：甜菜根粉加水沖調(diào)，加入蜂蜜，糖漿，或者牛奶調(diào)出自己喜歡的口味，每天一杯，可以清楚體內(nèi)的垃圾，補(bǔ)充維生素。

制作成佳肴的吃法

甜菜根面包（6個(gè)人的份量）

材料：高筋面粉621公克，黑麥粉222公克，甜菜根粉44公克，小麥蛋白質(zhì)44公克，速溶酵母9公克，鹽18公克，改良劑2公克，發(fā)酵種面糰266公克，水621公克，內(nèi)餡：120公克，裝飾：120公克

具體制作步驟：

1、將材料中的水取適量倒入容器中，加入改良劑攪拌均勻；

2、將所有材料一起放入攪拌缸中，加入撕成小塊的發(fā)酵種面糰，以慢速攪拌至無(wú)干粉狀態(tài)，轉(zhuǎn)中速攪拌至面糰拉開(kāi)呈透光薄膜狀的擴(kuò)展階段；

3、取出作法2面糰滾圓，以溫度計(jì)測(cè)量面糰中心溫度需為約26～27℃，放入鋼盆中，封上保鮮膜靜置進(jìn)行延續(xù)發(fā)酵約40分鐘；

4、將作法3分割成每個(gè)約300公克的小面糰，分別滾圓后封上保鮮膜靜置松弛約10～15分鐘；

5、將松弛好的作法4以搟面棍搟開(kāi)呈牛舌狀，撒上南瓜子后捲起成橄欖形，放入烤盤中移入發(fā)酵箱，以溫度38℃、溼度85%進(jìn)行最后發(fā)酵約45分鐘，至體積膨脹為一倍大；

6、將作法5取出，將表面均勻沾上細(xì)谷雜糧，再以割刀在表面斜劃2條刀紋，移入預(yù)熱好的烤箱中，以上火210℃、下火190℃烘烤約25分鐘即可。

粉紅冰淇淋

材料：20個(gè)甜菜根粉，一杯牛奶、一杯奶油、75g糖、4個(gè)雞蛋羹

具體做法：

1、 將甜菜根粉加水?dāng)嚢璩?杯左右的甜菜汁；

2、 小火煮甜菜汁直至成漿，冷卻后加入牛奶和奶油小火煮，關(guān)火30分鐘后過(guò)濾，加30g湯，小火煮至糖溶解，做成甜菜奶漿；

3、 用剩下的糖將雞蛋打發(fā)至淡黃色，加入1/3熱的甜菜奶漿小火煮，不同攪拌直至粘稠，水浴冷卻后冷藏過(guò)夜；

4、 將剩下的2/3甜菜奶漿加入蛋黃奶漿中放入冰淇淋機(jī)，或低速打發(fā)后直接放冰箱冷凍。