很多人都喜歡吃龍利魚，這是為什么呢？龍利魚的肉質(zhì)比較厚實(shí)，吃起來的魚刺也比較少。加上龍利魚有不少功效與作用，下面我們就來看看龍利魚的營養(yǎng)價值。

龍利魚有哪些營養(yǎng)價值？

1、抗動脈硬化。在龍利魚里面的脂肪中，含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)有助于抵抗動脈粥樣硬化。

2、防治心腦血管疾病。因?yàn)辇埨~中的不飽和脂肪酸，起到抗動脈硬化的作用，所以可以防治心腦血管疾病，非常適合中老年人食用。

3、增強(qiáng)記憶力。不飽和脂肪酸是一種有效增強(qiáng)大腦記憶力的物質(zhì)，青少年可多食用龍利魚，以攝取不飽和脂肪酸，提高記憶力。

4、保護(hù)視力。龍利魚中的歐米伽-3，是一種可以對抗眼睛中的自由基，避免新血管的形成，可以降低眼睛出現(xiàn)炎癥的幾率。所以龍利魚也被稱作“護(hù)眼魚肉”，特別適合整天對著電腦的上班一族食用哦。