這是一道非常養(yǎng)生保健的燕麥小米粥，燕麥小米粥不但擁有了能降低血壓和血脂以及膽固醇，能預(yù)防心臟病和大腸癌的燕麥，而且還有非常健康的食品被譽(yù)為代參湯的小米粥，這樣搭配能夠給我們?nèi)梭w帶來很好的效果。那么，燕麥小米粥能經(jīng)常吃嗎？

燕麥能預(yù)防和治療由高血脂引發(fā)的心腦血管疾病。長(zhǎng)期食用燕麥片，還有利于糖尿病和肥胖的控制。粗糧對(duì)身體的益處已被大家所熟知，可是并不是人人都適合吃粗糧。不同身體狀況的人選擇適合自己的粗糧，才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。胃腸不好的人要做到粗糧細(xì)吃，食物要求以“軟爛”為宜，煮粥吃容易消化，完全不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

小米最適合熬粥，有健胃和中的作用，益五臟，補(bǔ)虛損，十分適合胃腸不好的人群和老人食用。因?yàn)樾∶资菈A性食物，所以有滋陰的功效，如果身體有酸痛或胃酸不調(diào)的患者，經(jīng)常食用小米粥，可起到養(yǎng)護(hù)的作用。根據(jù)個(gè)人需求可以長(zhǎng)期食用燕麥小米粥，小米粥本身就是非常健康的食物，我們將小米粥里面加入了燕麥，能夠起到更加全面的營養(yǎng)補(bǔ)充和養(yǎng)生上面的好處。