胡蘿卜含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都對(duì)眼睛健康有保護(hù)作用。尤其是豐富的胡蘿卜素，被吸收利用后轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A和蛋白質(zhì)可結(jié)合成視紫紅質(zhì)，此物是眼睛視網(wǎng)膜的桿狀細(xì)胞感弱光的重要物質(zhì)。那么胡蘿卜汁怎么做呢？

將胡蘿卜洗凈，切開去莖，切成小塊，加水煮爛，再用紗布過濾去渣，然后加水成湯（按500克胡蘿卜加1000毫升水的比例），最后煮沸即可。只吃湯，不吃胡蘿卜。可治腹瀉。 胡蘿卜汁（4個(gè)月后飲用，且需兌水1:1稀釋后才能飲用。） 將胡蘿卜洗凈，切開去莖，切成小塊，直接放榨汁機(jī)里榨出汁，煮沸。4個(gè)月剛剛添加輔食時(shí)需兌水1:1稀釋后才能飲用。 每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

胡蘿卜汁做法一： 

1、胡蘿卜五百公克，切成適量大小，置于研缽中搗碎成泥狀。 

2、以紗布包之，榨擠出汁液。

3、加入一大匙蜂蜜于胡蘿卜汁中即成 

胡蘿卜汁的制作材料：

主料：胡蘿卜150克,雞蛋50克

調(diào)料：蜂蜜5克,香油3克

胡蘿卜汁的做法二：

1. 將胡蘿卜攪碎取汁；

2. 將水燒開；

3. 將雞蛋打碎，倒入沸水中；4. 再加入胡蘿卜汁、蜂蜜、香油。