現(xiàn)如今，高血壓這種疾病越來越趨于年輕化。很多人患上高血壓，卻不清楚原因，不注意飲食和生活規(guī)律，導(dǎo)致血壓不穩(wěn)，這給身體帶來了很大的潛在危害。那么引起高血壓的原因都有哪些呢？

1、精神因素：一個(gè)人長期處于精神緊張或常遭受精神刺激，是主要的引起高血壓的原因。

2、肥胖：肥胖者體內(nèi)血容量增多，心排血量高，在高血壓病人群中30%以上屬超重肥胖。這是引起高血壓的原因中比較主要的一種。

3、性格因素：高血壓的原因與性格急躁、易怒有關(guān)，因?yàn)榧有奶涌欤苁湛s，血壓升高。

4、膳食影響：食鹽攝入過多也易導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)。

在日常生活當(dāng)中，高血壓患者要每天要保證合理飲食，而且還要保證充足的睡眠，避免精神方面的刺激等，接下來為大家介紹高血壓的注意事項(xiàng)。

1、堅(jiān)持合理飲食原則

一方面飲食宜清淡，同時(shí)要富有營養(yǎng)。當(dāng)出汗多，血液易濃縮，在人們睡眠或安靜等血流緩慢的條件下，容易發(fā)生血栓。所以，高血壓病人要經(jīng)常補(bǔ)充水分，即使感覺不太熱時(shí)也要常喝水，以防止血液黏度升高，預(yù)防其他心腦血管疾病的發(fā)生。

2、保證正常睡眠時(shí)間

人們只有在睡眠中才會出現(xiàn)血壓下降，所以要保持血壓的晝夜規(guī)律。高血壓病夜間睡眠質(zhì)量下降時(shí)，會出現(xiàn)夜間血壓升高，加重對心腦血管的損害。因此，病人一定保證正常睡眠。

3、避免忽涼忽熱的“刺激”

高血壓病人要特別注意自己的生活環(huán)境，居室內(nèi)的室溫最好能保持在攝氏22度至26度之間，并保持室內(nèi)的空氣流通。

4、適當(dāng)減低運(yùn)動強(qiáng)度

適合高血壓病人進(jìn)行的體力活動項(xiàng)目有打拳，練醫(yī)療氣功，行走，慢跑，游泳。這些活動有利于放松精神，調(diào)節(jié)神經(jīng)，擴(kuò)張血管，增進(jìn)血流，高血壓怎么辦。

5、調(diào)整降壓藥物劑量

高血壓病人需要調(diào)整降壓藥物劑量，避免血壓過低，誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作。