人體正常ph值是多少
一提起PH值人們對這個概率就很陌生，很多人都不知道這個PH值有什么用，PH值有什么用呢？PH值可以檢測人們的身體健康狀態(tài)，當我們身體出現(xiàn)不好的反應的時候我們就可以去檢測PH值，通過PH值可以知道我們有沒有生病，那么人體正常ph值是多少？
人體正常ph值是多少
人體正常狀態(tài)下，機體的PH值應維持在7.3～7.4之間，即略呈堿性。如果身體的PH值一直比7.3低的話，就會形成酸性體質(zhì)，使身體處于亞健康狀態(tài)，就會很容易引起身體不適和易疲倦以及精神不振還有抵抗力下降等。這種狀況如果得不到及時糾正，人的機體健康就會遭到嚴重損害，從而引發(fā)心腦血管疾病和癌癥、高血壓、糖尿病、肥胖等嚴重疾患。如果我們平常不均衡飲食，或是偏愛吃動物性食物和油炸食品，那這類不良飲食習慣和生活方式就成了導致機體PH值偏酸、健康受損的重要因素。
PH值低怎么辦
1、可以多吃些蔬菜水果，每天至少要吃400到500克蔬菜，其中葉菜類至少占1/2，且“紅黃綠白黑”各色蔬菜要輪換著吃；水果每天可吃100到200克。
2、要少量飲酒，要是實在是想喝酒的話，要控制喝酒的量，葡萄酒的量要控制在100毫升以內(nèi)，啤酒要控制在300毫升以內(nèi)，白酒要控制在25毫升以內(nèi)。
當我們身體的PH值不正常的時候我們可以通過改變飲食和作息規(guī)律調(diào)整PH值，少吃一些對PH值有影響的食物，每天要控制好酸性食物的量，要控制堿性和酸性食物的搭配，這樣就能減少人體對酸性食物的吸收，才能讓PH值能在正常的范圍之內(nèi)。
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