孕期出現(xiàn)脹氣有兩個(gè)原因：孕初期激素分泌改變以及孕中后期子宮擴(kuò)大壓迫腸子。孕前期是脹氣最為嚴(yán)重的時(shí)候，孕婦出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀。如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病，如便秘、脹氣、蠕動(dòng)能力較差，或是腸胃炎、胃酸過(guò)高，甚至是胃潰瘍等疾病，孕期脹氣的時(shí)間會(huì)持續(xù)比較久，持續(xù)到懷孕四五個(gè)月左右。

1、多餐少量。脹氣時(shí)，如果吃太多會(huì)使胃部壓力加大?？刹扇∫惶斐?~8餐的方式進(jìn)食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)，并不好消化，最好選擇半固體的食物。

2、多吃纖維素蔬菜、水果，適當(dāng)補(bǔ)充淀粉和蛋白質(zhì)。寶寶需要大量蛋白質(zhì)，不用多攝取淀粉類(lèi)、面食類(lèi)、豆類(lèi)這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物。

3、多喝開(kāi)水。如果大腸內(nèi)累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會(huì)更加嚴(yán)重，所以必須要有足夠的水分，促進(jìn)排便。喝冷水會(huì)造成腸絞痛，并會(huì)使得子宮收縮。還要避免氣泡式、刺激性的飲料。

4、多按摩。當(dāng)腸蠕動(dòng)不佳時(shí)，可通過(guò)按摩幫助腸蠕動(dòng)，提醒準(zhǔn)媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因?yàn)椴涣私饽c胃位置，會(huì)按摩到子宮，造成子宮收縮。因此，當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。