對于男人來說，有一個(gè)健康的身體是非常重要的，而腎虛卻開始困擾越來越多的男性朋友。很多人一發(fā)現(xiàn)自己腎虛就開始吃藥，開始各種補(bǔ)，其實(shí)在日常生活中，如果多服用一些壯陽補(bǔ)腎的食物，有時(shí)候可能比藥物更管用，關(guān)鍵是沒有副作用。那么，有哪些壯陽補(bǔ)腎的食療方法呢？

1、核桃仁雞湯

用料：公雞一只，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各適量。

制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。

功效：溫腎補(bǔ)陽。

主治：陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽不足者食用。

2、豬尾湯

用料：豬尾一條，烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，丁香三錢，姜四片，酒二兩。

制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時(shí)，加鹽調(diào)味食用。

功效：疝氣，腎虛，陽痿。

3、當(dāng)歸羊肉湯

用料：羊肉一斤，當(dāng)歸、黃芪、黨參各八錢，蔥、姜、料酒各適量。

制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時(shí)，加鹽調(diào)味食用。

功效：益氣補(bǔ)虛，補(bǔ)心氣，療血虛。病后、產(chǎn)后體虛瘦弱以及血虛之人，皆可食用。

4、冬蟲夏草羊肉湯

用料：羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生姜六片。

制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。

功效：溫補(bǔ)肝腎，益精壯陽。

5、百合甲魚湯

用料:甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。

制法:將甲魚內(nèi)臟洗干凈，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中藥洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。

功效:補(bǔ)勞傷，壯陽氣，大補(bǔ)陰之不足。

主治:骨蒸勞嗽。肝腎二虛，腎陽不足，陽痿滑泄，腰酸腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育。

6、豬腰湯

用料：豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。

制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。

功效：補(bǔ)腎助陽，強(qiáng)腰益氣。

主治：腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精。

7、羊肉蓯蓉粥

用料：肉蓯蓉15克，粳米100克、羊肉100克、生姜、蔥。

制法：肉蓯蓉洗凈切細(xì)。水煎兩次，去渣合汁，加入羊肉、粳米，同煮至沸，再放細(xì)鹽、生姜、蔥白適量，同煮成粥。

功效：補(bǔ)腎益精，強(qiáng)筋壯骨，潤腸通便。

主治：本藥膳適宜大便秘結(jié)、四肢不溫、腹中冷痛、腰膝酸冷等癥患者食用。

和市場上的那些延時(shí)噴劑之類的相比，以上這些壯陽補(bǔ)腎的食療方法更有效。但是食療和中藥相似，需要長期堅(jiān)持才能看到效果