冷熱交替，季節(jié)轉(zhuǎn)換常常讓人們不小心染上一些疾病。環(huán)境因素是沒有辦法通過人力改變的。但是我們可以多學(xué)習(xí)一些日常保健方面的知識，通過日常生活的一些小細(xì)節(jié)來避免生病增加抵抗力。希望下面介紹的健康小常識有哪些可以幫到您。

健康小常識有哪些

1、壞情緒讓你生病

壞情緒是比強(qiáng)力病毒更可怕的傳染源!80%的疾病其實(shí)都是被精神波動(dòng)激發(fā)的，尤其是消化道疾病和皮膚疾病，你很容易就會(huì)因?yàn)閴那榫w而出現(xiàn)暴食、腹瀉或皮膚過敏等癥狀。

2、一定要用溫水洗臉

一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時(shí)清除，會(huì)導(dǎo)致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴(kuò)張，之后就容易早生皺紋。

3、不要在健身房健身

當(dāng)然，這里指的是空氣流動(dòng)性不好的健身房。因?yàn)檫@樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，最易吸收進(jìn)這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。

所以，要么選擇空氣流動(dòng)性良好的健身房，要么干脆在戶外運(yùn)動(dòng)，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的專屬。

食療健康小常識有哪些

1、吃醋泡葡萄干可降血壓：將一勺葡萄干和一勺黑醋混合放進(jìn)容器里，放置5分鐘左右就可以食用。

2、土豆片祛痘除粉刺：粉刺、痘痘，土豆片敷臉上。土豆片有消炎的功效。也可以試試伊華濃草本祛痘水。最快最簡便的方法，剛長痘痘馬上用隔天就好。

3、小毛病有妙方：牙齒疼痛——去藥店買點(diǎn)丁香油，將棉棒浸入丁香油后，放置在牙上，可以緩解疼痛。

眾所周知多鍛煉對身體是大有裨益的，但是能夠堅(jiān)持鍛煉的人卻不是大多數(shù)。由此可見日常保健的小常識最重要的是日常兩個(gè)字，知道了這些常識之后如果不落實(shí)到日常之中對健康來說也沒有什么作用。往大了說這其實(shí)就一個(gè)知行結(jié)合的問題，知道之后要行動(dòng)起來才行。