孕婦懷孕了，除了里外都要注意，飲食上也是需要注意的，一是為了補充孕婦身體所需的營養(yǎng)，二是為了寶寶能吸收更多的營養(yǎng)，健康的成長。當然，女性在懷孕時，會喝奶粉補鈣，這樣真的有效果嗎？

相信很多在懷孕期間的孕媽們， 都很注意自己的孕期飲食，特別是懷孕后期，寶寶正逐漸長大，需要營養(yǎng)的補充，媽媽們除了在飲食上吸收營養(yǎng)外，還會喝奶粉補鈣，促進寶寶的骨骼健康成長。

那么，問題來了，孕婦喝奶粉時，可以補鈣嗎

可以。孕婦懷孕中后期，即6個月以后，寶寶的骨骼逐漸發(fā)育，需要吸收鈣的營養(yǎng)，所以，孕媽們需要每天都喝奶粉補鈣，奶粉中含有鈣含量，能滿足懷孕女性的需求。

除此之外，還可以通過飲食來補鈣，如蔬菜水果、瘦肉、牛奶等，都可以為孕婦補充鈣含量，奶粉和飲食的雙重作用下，可以滿足孕婦的鈣含量。

需注意的是，孕婦若懷孕期間不補充充足的鈣含量，容易發(fā)生腿腳抽筋，嚴重的則會導致寶寶患有先天性佝僂病。

孕媽們除了孕期喝奶粉補鈣外，在懷孕的各個時期，應該怎么補鈣才最好呢？

1、孕早期（0~3個月）

懷孕初期，一些孕媽因孕吐帶來身體不適，胃口也會變得不好，這時可以喝牛奶，大概200毫升，補充鈣營養(yǎng)。另外，孕媽在身體狀況良好時，適當曬太陽，也可以促進鈣的吸收。

2、孕中期（4~6個月）

這時的孕媽，懷孕有一定時間，身體狀況也比較穩(wěn)定，胃口也比較好，可以多方面補充鈣，如奶制品、豆制品、海帶、芝麻等，一定程度上可以幫助孕媽補充鈣含量。

3、孕晚期（7~10個月）

孕媽在懷孕后期，是補鈣關鍵時刻，這時的寶寶不僅在慢慢發(fā)育，且骨骼的發(fā)育也需要鈣含量，大概每天需要1200毫克的量，孕媽除了在食物攝取外，還可以從奶粉中攝取，補充充足鈣。

最后，孕媽不管是從哪方面獲取鈣，都必須要補充充足，不宜少也不宜多，適量即可。如果孕媽在補鈣方面有疑問，應該及時詢問醫(yī)生意見，在其指導下補鈣，切不可自己盲目補鈣。