斷奶奶漲怎么緩解
寶寶一天天長大了，部分媽咪這時(shí)候就開始計(jì)劃“斷奶”這件事了。然而，斷奶對媽咪來說，卻是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)。突然停止哺乳，容易發(fā)生奶漲，漲奶之痛簡直令人崩潰！有什么辦法可以緩解嗎？下面這緩解5妙方，你不得不看！
妙方1：熱敷乳房
用溫?zé)岬拿頍岱笕榉?，能夠有效地幫助乳腺通暢，改善乳房的循環(huán)狀況。ps：要注意，毛巾不宜過燙，小心燙傷肌膚哦！
妙方2：適當(dāng)按摩乳房
媽咪可以適當(dāng)?shù)亟o自己的乳房做個(gè)按摩哦。你可以雙手托住單邊乳房，并從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳房中的乳汁擠在容器中；也可以在洗熱水澡時(shí)，在充滿蒸汽的環(huán)境下，按摩乳房。
妙方3：吸奶器緩解漲奶
媽咪可以利用吸奶器來緩解漲奶帶來的不適感，千萬不可以自己忍著漲奶的痛苦，這樣可能引發(fā)乳腺炎。另外，在媽媽用吸奶器時(shí)，吸力要選擇適度的，保證乳頭不會有疼痛感的。
妙方4：選擇舒適的內(nèi)衣
在乳房不舒適的時(shí)候，媽咪要穿寬松、棉質(zhì)、無鋼圈的內(nèi)衣，這樣有利于乳房的血液循環(huán)與淋巴回流。而且，對乳房沒有壓迫感的內(nèi)衣，還能夠保證乳腺的通暢，減少由于乳腺管堆積乳汁而造成疼痛感哦。
妙方5：限制進(jìn)食高蛋白食物
媽媽在漲奶時(shí)，要注意自己的飲食平衡，不可以太過油膩。在選擇清淡的菜肴同時(shí)，也要注意最好少吃利于下奶的湯類食物，并限制對高蛋白、高脂、高糖類的飲食攝取。
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