做完B超很不開心，發(fā)現(xiàn)胎寶寶發(fā)育偏小？這可急壞了準爸準媽。造嗎，胎寶寶偏小，很有可能是準媽媽的飲食出現(xiàn)了問題，這個時候就需要加強營養(yǎng)的攝入量了，具體該怎么做呢？準爸爸快來學習一下。

1、適當加餐

為了保證準媽媽的營養(yǎng)，你可以提醒準媽媽在孕晚期以后，在上、下午兩餐之間，各加一次點心，少食多餐，就不怕會餓肚子了，也能保證供給胎兒充足的營養(yǎng)，這個時候，準媽媽多吃才是讓胎兒快速生長的根本。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

想要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，準媽媽就要從多方面攝入營養(yǎng)了，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的動物性食品，如蛋、奶、魚肉等；經(jīng)常食用動物內(nèi)臟，可以保證充足的微量元素和維生素的供應；蔬菜可以多吃花椰菜、菠菜等，這些都有利于準媽媽飲食均衡。

所以，如果是準爸你在掌勺的話，平時不妨多給準媽吃些以上食物，飲食上減少問題，胎兒才能更好地發(fā)育。

3、營養(yǎng)零食來助陣

選擇可以補充碳水化合物、蛋白質(zhì)與脂肪的零食。例如擁有豐富蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的各類堅果，或者是無鹽無添加劑的金槍魚。

4、少吃水分多的水果

胎寶寶偏小的話，還有一個可能就是少部分準媽媽媽的子宮限制了胎寶寶的生長。若子宮收縮性不夠好，子宮不夠大，胎寶寶在里面便不能隨心所欲的長大，因此也會造成個頭偏小的情況。

對于此類現(xiàn)象，準媽媽要少吃西瓜、桃子等水分多的水果，因為這會讓你的子宮更加緊繃，束縛胎寶寶的發(fā)育。