雖然現(xiàn)在寶寶還發(fā)動(dòng)，準(zhǔn)媽媽也不用過分擔(dān)憂哦，一切聽從醫(yī)生的建議就好。不如趁現(xiàn)在有時(shí)間，了解下坐月子的相關(guān)知識(shí)吧。月子期間，身體調(diào)理的好壞直接關(guān)系到自己今后幾十年的身體健康。怎么調(diào)理？中醫(yī)建議坐月子需按照四個(gè)步驟進(jìn)行調(diào)理。

第一步：生新血、化瘀血

功用：促進(jìn)子宮收縮，使惡露排出，避免血栓形成，幫助子宮功能恢復(fù)。

中藥方：生化湯

服用時(shí)間：順產(chǎn)媽媽第一天即可服用，具體也可咨詢醫(yī)生意見，剖腹產(chǎn)1周后開始服用，1周內(nèi)禁食牛奶、豆?jié){、雞蛋等易脹氣的食物。

使用方法：

順產(chǎn)：生化湯避免用酒煎煮，因?yàn)榫朴兄谏瘻乃幮愿土?，因此最好是用水煎煮的方式。一般劑量是一?帖，服用5帖即可停止。

剖腹產(chǎn)：剖腹產(chǎn)婦可喝、也可不喝生化湯；如果選擇喝生化湯，不要超過3帖。

第二步：調(diào)整脾胃

功用：調(diào)整腸胃的功能，腸胃強(qiáng)健了，才更有助于日后其他補(bǔ)品的吸收。

中藥：黨參、淮山、茯苓、扁豆、蓮子等食補(bǔ)建議：藥材可連同豬肚、豬排骨、豬粉腸(任選一種)，煮成清湯后服用。

使用方法：產(chǎn)后即可服用。

第三步：益氣補(bǔ)血下奶

功用：益氣補(bǔ)血并增加乳汁分泌。

中藥：當(dāng)歸、川芎、黃芪、黨參、杜仲、枸杞等。

食補(bǔ)建議：藥材可連同烏骨雞、鱸魚、豬小排，煮成清湯后服用。

使用方法：產(chǎn)后1周半后，停服生化湯之后，方可服用。

第四步：壯骨健腰調(diào)經(jīng)

功用：補(bǔ)腰腎、壯筋骨、防掉發(fā)

中藥方：產(chǎn)后十全大補(bǔ)湯

使用方法：產(chǎn)后滿3周開始服用，或月子結(jié)束后作為滿月調(diào)理用。

Ps：以上介紹的中藥方，準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后都可去中藥行叫藥劑師配，但記得要講清楚自己的情況。