從懷孕開始到現(xiàn)在，準(zhǔn)媽媽可能已經(jīng)重了20斤呢，什么？比20斤還要多很多？那準(zhǔn)媽媽就得多運(yùn)動(dòng)一下啦！這時(shí)候除了忍受各種疼痛之外，準(zhǔn)媽媽還有可能會(huì)碰上可惡的妊娠紋！妊娠紋，別動(dòng)我的肚皮！之前做的各種防御措施都沒用，還是長紋了，心情真是煩躁又無奈??！既然長了，準(zhǔn)媽媽就接受現(xiàn)實(shí)吧，這是皮膚伸展的標(biāo)記，沒什么好傷感的。實(shí)在不行，就吃點(diǎn)淡化妊娠紋的食物吧！那哪些食物有淡化妊娠紋的作用呢？答案在下面！

本周飲食重點(diǎn)

1、吃西紅柿

西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c(diǎn)的20倍，可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強(qiáng)，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。但有一點(diǎn)準(zhǔn)媽媽要注意，西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前，應(yīng)先吃點(diǎn)其它的東西。

2、吃豬蹄

豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效地對(duì)付妊娠紋。

3、吃獼猴桃

獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效減輕準(zhǔn)媽媽妊娠紋。