產(chǎn)婦生下孩子之后，如果奶水供應(yīng)不上的話(huà)會(huì)影響到孩子的身體發(fā)育，雖然說(shuō)在如今的社會(huì)也可以選擇奶粉代替母乳，但是有研究表明，喝母乳的孩子免疫力更強(qiáng)，而且想要養(yǎng)一個(gè)孩子本身就不容易，再加上奶粉不便宜的價(jià)格，所以許多產(chǎn)婦都會(huì)喝豬蹄湯，它的追奶效果很不錯(cuò)。如何燉豬蹄湯下奶？

如何燉豬蹄湯下奶

花生豬蹄湯

材料：

豬蹄，花生，姜，料酒，鹽

做法：

1、花生清水中浸泡片刻，洗凈。

2、豬蹄去毛刮皮，斬塊，沸水中焯燙出血沫，撈出洗凈。

3、湯鍋加水沒(méi)過(guò)豬蹄，大火燒開(kāi)。

4、放入花生、姜、料酒，轉(zhuǎn)小火燉煮2個(gè)半小時(shí)左右。

5、出鍋前放適量鹽調(diào)勻即可。

小訣竅：

哺乳期女性飲食建議清淡少鹽，鹽攝取過(guò)多易引起水腫。

豬蹄營(yíng)養(yǎng)豐富

1、每100克豬蹄中含蛋白質(zhì)15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。含有維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老;

3、具有強(qiáng)筋壯骨之功效，對(duì)腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用;

4、有助于青少年生長(zhǎng)發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。

豬蹄湯的做法多種多樣，產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的做法，因?yàn)椴煌淖龇ǎ男Ч遣灰粯拥模绻砑右恍┘t棗、枸杞的話(huà)，還具有補(bǔ)血的作用。在這里提醒大家一下，燉豬蹄湯味道一定要清淡，不宜太咸。