到了孕中期，準(zhǔn)媽媽有沒(méi)有感覺(jué)到舒服多了呢？什么？沒(méi)有，最近還老是頭暈？別太擔(dān)心哈，頭暈是正常的孕期反應(yīng)。下面，管家為你解答孕期頭暈是怎么回事，該怎么應(yīng)對(duì)，怎么預(yù)防，讓你全面掌握孕期頭暈知識(shí)，做個(gè)快樂(lè)的孕媽。

孕中期頭暈是怎么回事？

1、腦供血不足，自然暈乎乎

這類(lèi)孕婦一般在突然站立或乘坐電梯時(shí)會(huì)暈倒。在孕早中期，由于胎盤(pán)的形成，血壓都有一定程度的下降，從而導(dǎo)致流至大腦的血流量就會(huì)減少，造成腦血供應(yīng)不足。因此，準(zhǔn)媽媽自然會(huì)覺(jué)得暈乎乎的！

應(yīng)對(duì)措施：躺著或坐著起身時(shí)動(dòng)作要放慢，避免突然站立；按摩兩個(gè)穴位，一個(gè)是按在大拇指一側(cè)的腕褶痕處，另一個(gè)是按在小指一側(cè)的手腕筋腱內(nèi)側(cè)上。同時(shí)按住兩個(gè)穴位5～7秒鐘，再重復(fù)兩次，然后做另一個(gè)手腕。

2、吃得少，血糖低，容易暈乎乎

這類(lèi)孕婦有時(shí)頭暈，會(huì)伴有心悸、乏力、冷汗。由于孕吐導(dǎo)致的胃口不好，準(zhǔn)媽媽一般吃得少，使血糖偏低，從而導(dǎo)致乏力、頭暈、冷汗、心悸等不適。

應(yīng)對(duì)措施：要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，少量多餐；感覺(jué)頭暈時(shí)要多休息，可以頭部平躺，將腿部微微抬高。

3、體位不妥，壓迫血管，極易暈乎乎

這類(lèi)孕婦一般在仰臥或躺坐于沙發(fā)中看電視時(shí)頭暈。這是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的體位不適宜，壓迫到血管，血液不流通，心腦血供減少，從而引起頭暈、胸悶等不適。

應(yīng)對(duì)措施：不要仰臥著看電視，可改為側(cè)臥。

4、貧血，頭暈是必然的

這也是引起孕婦頭暈的常見(jiàn)原因，平時(shí)準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該注意補(bǔ)鐵。

應(yīng)對(duì)措施：平時(shí)應(yīng)攝入含鐵豐富的食物，如動(dòng)物血、豬肝、瘦肉等。

如何預(yù)防孕中期頭暈？

1、“穩(wěn)”住血糖值

吃飯要規(guī)律、少食多餐，讓你的血糖水平保持平穩(wěn)；如果你容易頭暈，一定要在你的包里備一些餅干；要避免喝會(huì)導(dǎo)致尿頻的飲品（如含咖啡因的茶、咖啡、可樂(lè)和酒類(lèi)）。

2、逃離“熱環(huán)境”

準(zhǔn)媽媽盡量不要使自己過(guò)熱。你可以多穿幾件寬松、舒適的衣服，以便可以在需要時(shí)一件件脫下來(lái)。如果天很熱，你可以考慮把裝有礦泉水的噴霧器放在冰箱里，需要時(shí)拿出來(lái)噴噴。

3、別“留戀”蹺二郎腿

準(zhǔn)媽媽要避免用一個(gè)姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著。如果你的工作性質(zhì)是長(zhǎng)時(shí)間站著，要把重心放在兩腳交替輪換著站，并盡可能多坐下休息，還可以多走動(dòng)以刺激血液循環(huán)。如果你的工作性質(zhì)是坐著，不要翹二郎腿，盡可能多起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)哦！