親愛的準(zhǔn)媽媽，肚子的逐漸增大，你是不是經(jīng)常感覺腰酸背痛，生活中的很多事情都讓你覺得力不從心呢？這個時候，你最需要的就是放松和休息。吼吼，準(zhǔn)爸爸發(fā)揮重要作用的時機(jī)到了，快來讓他為你做一次按摩，將全身都放松一下吧。

孕期按摩的功效：

孕期常按摩，既能促進(jìn)準(zhǔn)媽身體的血液循環(huán)、減少不適感覺、舒緩壓力以及增強(qiáng)抵抗力，更重要的是能讓你直接享受到家人的關(guān)愛。當(dāng)然，準(zhǔn)爸爸能親自給準(zhǔn)媽媽按摩是最理想的?！　?/span>

幫助孕婦身體放松的6個方法

1、手腕放松　　

準(zhǔn)媽采取舒服的坐位，準(zhǔn)爸爸在一旁用左手輕輕地握住準(zhǔn)媽的右手腕，再用右手輕輕握住準(zhǔn)媽的右手關(guān)節(jié)，上下反復(fù)運(yùn)動，幫助準(zhǔn)媽放松手腕；再換左手腕關(guān)節(jié)放松。　　

2、腳腕放松　　

準(zhǔn)媽采取舒服的坐位，右腿向前伸直，準(zhǔn)爸爸在一旁用右手輕輕握住準(zhǔn)媽的腳腕，并且用左手輕輕地握住腳趾并前后運(yùn)動，要注意讓準(zhǔn)媽放松肌肉；再換另一側(cè)做同樣的運(yùn)動?！　?/span>

3、肘部放松

準(zhǔn)媽采取舒服的坐位，準(zhǔn)爸爸在一旁用左手托住準(zhǔn)媽的右肘關(guān)節(jié)，右手輕輕地握住準(zhǔn)媽的手腕，準(zhǔn)爸爸將準(zhǔn)媽的右肘部輕輕地按正常運(yùn)動的方向反復(fù)彎曲、伸直；再做左側(cè)的放松運(yùn)動。　　

4、膝蓋放松

準(zhǔn)媽采取舒服的坐位，兩臂放在身后撐住身體，準(zhǔn)爸爸用右手輕輕地握住準(zhǔn)媽的膝蓋，左手握住準(zhǔn)媽的腳腕；按照關(guān)節(jié)運(yùn)動的方向，將準(zhǔn)媽的膝部反復(fù)蜷曲、伸直。　　

5、頸部放松

準(zhǔn)媽采取舒服的仰臥位，準(zhǔn)爸爸在準(zhǔn)媽的頭頂處，用雙手輕輕地托住準(zhǔn)媽的脖子，然后托起準(zhǔn)媽的脖子，再慢慢放下，如此反復(fù)進(jìn)行。　　

6、腿部放松

準(zhǔn)媽采取舒服的仰臥位，準(zhǔn)爸爸用左手輕輕握住準(zhǔn)媽的膝蓋，右手握住準(zhǔn)媽的腳腕；按著膝關(guān)節(jié)做畫圈運(yùn)動。