鋅在人們的身體中是非常重要的，而孕媽媽們在懷孕的時候就非常需要營養(yǎng)，不僅需要滿足自身的營養(yǎng)需求，而且還要滿足胎兒所需要的營養(yǎng)，但是有很多的孕婦在懷孕的時候都會經(jīng)常出現(xiàn)缺鋅的情況，所以就需要通過補(bǔ)鋅來補(bǔ)充營養(yǎng)，那么懷孕六個月可以補(bǔ)鋅嗎？下面就一起了解一下吧！

懷孕六個月可以補(bǔ)鋅嗎

孕婦懷孕六個月可以適量補(bǔ)充鋅。如果鋅在正常范圍之內(nèi)就可以不用補(bǔ)了，也可以多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，平時多喝牛奶多曬曬太陽。孕婦補(bǔ)鋅選對時間非常重要。懷孕中晚期是胎兒骨骼等器官發(fā)育的重要時期，因此懷孕中期應(yīng)該開始補(bǔ)充，但要根據(jù)化驗結(jié)果決定補(bǔ)充的劑量。孕婦血漿中鋅的含量往往處于正常值偏低或臨界水平，如果血漿鋅的含量低于正常水平就應(yīng)該補(bǔ)鋅。

含鋅高的食物都有哪些

1、廋肉大家都有吃過吧，它就是含鋅高的食物之一。廋肉的營養(yǎng)價值非常高，因此很受廣大群眾的歡迎。

2、豬肝我們都非常熟悉，而且它的價格也非常便宜。酸辣豬肝大家都吃過吧，它不僅好吃，而且還具有保護(hù)視力、增強(qiáng)抵抗力、降血壓的作用。

3、含鋅高的食物還有很多，例如生蠔、蝎子、小麥胚粉、蕨菜、蟶干、山核桃、馬肉、羊肚、扇貝、泥蚶、魷魚、沙雞、山羊肉等。

鋅在人們的身體中占據(jù)著很重要的位置，所以在平時人們?nèi)绻变\的話就會對身體有影響，更何況是在孕期，更是需要營養(yǎng)物質(zhì)，如果在孕期出現(xiàn)了缺鋅的情況一定要及時的補(bǔ)鋅，以免對產(chǎn)婦與胎兒造成影響，可以在孕期選擇一些藥物與一些含鋅的食物來補(bǔ)鋅，從而讓孕婦的身體有很好的營養(yǎng)。