我們都知道很多水果營養(yǎng)價(jià)值比較高，車?yán)遄泳褪瞧渲械囊环N，提到車?yán)遄?，很多人第一反?yīng)就是車?yán)遄颖容^貴，但是車?yán)遄淤F的有理由，因?yàn)檐嚴(yán)遄訝I養(yǎng)豐富，這是其他水果無可比擬的，下面我們來詳細(xì)了解車?yán)遄訝I養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些。

車?yán)遄訝I養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些

1、緩解眼睛疲勞，保護(hù)視力：車?yán)遄泳S生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍以上。長時(shí)間在辦公室或家中使用電腦容易造成眼睛近視，所以車?yán)遄邮潜Ｗo(hù)視力的絕佳水果。

2、養(yǎng)顏美容：車?yán)遄訝I養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，經(jīng)常食用車?yán)遄硬粌H可以養(yǎng)顏美容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑；常用車?yán)遄又坎撩娌考鞍櫦y處，還能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

3、抗貧血，促進(jìn)血液生成：車?yán)遄雍F量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。

4、防治麻疹：麻疹流行時(shí)，給小兒飲用車?yán)遄又軌蝾A(yù)防感染。車?yán)遄雍藙t具有發(fā)汗透疹解毒的作用。

食用車?yán)遄佑心男┙?/strong>

1、因車?yán)遄有詼?，體質(zhì)過于燥熱者，不宜食太多；食用過多容易惡心嘔吐、上火，甚至出現(xiàn)流鼻血等癥狀。

2、消化不良者、癱瘓、風(fēng)濕腰腿痛者、體質(zhì)虛弱、面色無華者適宜食用

3、有潰瘍癥狀者、上火者、慎食；糖尿病者忌食。

車?yán)遄硬粌H有益于人的身體健康，同時(shí)有美顏祛斑的功效，是女性朋友的護(hù)膚良品，對(duì)于車?yán)遄?，很多人?huì)誤以為是櫻桃，其實(shí)兩者差別還是比較大，雖然外觀上相似，但是其營養(yǎng)價(jià)值是櫻桃不可比的，如果有條件的話，要多吃車?yán)遄印?/p>