孕婦正確睡姿
睡姿的好壞會(huì)影響到一個(gè)人的睡眠質(zhì)量的，對(duì)于孕婦來(lái)講睡姿更顯得尤為重要。一個(gè)正確的睡姿，能夠幫助孕婦的高質(zhì)量睡眠，也能保證胎兒的供給營(yíng)養(yǎng)的暢通?？墒?，怎么樣的睡姿對(duì)孕婦來(lái)講才是正確的呢？
孕婦正確睡姿
一個(gè)晚上一般孕婦都會(huì)休息8到9個(gè)小時(shí)的睡眠，這么長(zhǎng)的時(shí)間保持一個(gè)正確的睡姿，對(duì)保證孕婦的睡眠質(zhì)量是很有用的。孕婦最佳睡姿是左側(cè)臥，這樣的睡姿最能使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。除此以外呢，左側(cè)臥睡姿還能幫助孕婦避免子宮對(duì)下腔的靜脈的壓迫，從而增加心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤(pán)的血液灌注量。同時(shí)呢，也是對(duì)胎兒的生產(chǎn)發(fā)育有著不可替代的作用。
具體的睡姿可以參照下圖：
孕婦睡姿正確重要嗎
如果不是采取左側(cè)臥睡姿的話(huà)，則可能會(huì)壓迫到胎兒，從而引起早產(chǎn)。有些孕婦可能習(xí)慣性選擇仰臥睡姿，這種睡姿會(huì)讓子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦千萬(wàn)不要采用仰臥睡姿。
當(dāng)然了，右側(cè)臥睡姿也是不好的，因?yàn)闀?huì)使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，甚至是死亡。因而可想而知，孕婦睡姿正確有多么重要。
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