土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，好消化，很多嬰兒初次吃輔食階段，土豆都是不錯(cuò)的選擇，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，有很多孕婦喜歡吃土豆，認(rèn)為土豆不含糖，不會(huì)有血糖問(wèn)題，同時(shí)土豆比較好消化，不會(huì)給腸胃太大的負(fù)擔(dān)，下面我們?cè)敿?xì)了解下土豆孕婦吃了好不好。

土豆孕婦吃了好不好

孕婦是可以吃土豆的，有很多好處。土豆是一種很好的食材，它可以長(zhǎng)期代替一部分糧食，人體也不會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題。因?yàn)橥炼购写罅康牡矸郏w粒大、糊化溫度低，容易被人體消化。土豆中含有多種維生素，比如維生素C、維生素B12等，這些維生素受熱后也不容易受到破壞。土豆還含有鉀、磷、鈣、鎂、硫等礦物元素和豐富的膳食纖維。這些都可以滿足孕婦和胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)。但是也不能吃太多，吃多了容易脹氣。

吃土豆的好處有哪些

1、還含有果膠、蛋白質(zhì)、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以說(shuō)經(jīng)常吃一些土豆不僅可以強(qiáng)身健體，還能預(yù)防各種疾病。

2、當(dāng)人們吃鹽過(guò)多，體內(nèi)的鈉會(huì)偏高，鉀不足的話就會(huì)引發(fā)高血壓。土豆中含有很多鉀，多吃土豆就可以補(bǔ)充體內(nèi)的鉀，有利于預(yù)防高血壓。

3、土豆中的維生素C不僅對(duì)腦細(xì)胞具有保健作用，還能降低血液中的膽固醇，增加血管的彈性，防止動(dòng)脈硬化。

4、吃土豆除了可以補(bǔ)充以上各種微量元素之外，土豆中含有的碳水化合物還能補(bǔ)充孕婦體內(nèi)需要的能量。此外土豆還可以幫助人體排出水分，孕婦懷孕期間很容易水腫，所以吃土豆就可以很好的緩解這個(gè)癥狀。

土豆的豐富營(yíng)養(yǎng)對(duì)孕婦好處有很多，但是在吃土豆時(shí)不能隨心所欲，也要有所顧忌，畢竟孕婦是一特殊群體，受大家保護(hù)，一旦有什么問(wèn)題，對(duì)胎兒也會(huì)造成影響，在挑選土豆時(shí)，不能選擇發(fā)芽的土豆，這是有毒的，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)更是不能選擇。