孕婦吃什么鈣片好
鈣片對孕期媽媽是不可或缺的一份營養(yǎng)。獲取足夠鈣質(zhì)的吸收，才能讓胎兒健康的成長發(fā)育。市面上孕期服用的鈣多不勝數(shù)，那么什么鈣片對孕婦比較好呢？其實在挑選鈣片時，選含鈣高、含維生素的鈣片是可以的，具體可以參考以下幾個方面。
1、鈣含量高
一般補鈣的營養(yǎng)品保健品或者藥品都會標(biāo)注鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達40%，后者只有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。
2、完整的生產(chǎn)信息
孕媽在選用鈣制劑時要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號、批準(zhǔn)文號等細(xì)節(jié)，以避免買到偽劣產(chǎn)品。
3、選擇含有維生素D的復(fù)方鈣制劑
維生素D能促進鈣的吸收，對于冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復(fù)方鈣制劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。
4、相同的鈣類型吸收率大致相當(dāng)
很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達到95%，其實鈣制劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。
此外，孕婦鈣片還分為無機鈣片、有機鈣片和有機酸鈣片，具體選擇哪一種鈣片，還是要根據(jù)孕媽媽的身體狀態(tài)和醫(yī)生的建議。建議孕早期800毫克一天，孕中期1000毫克一天，孕晚期1200毫克一天。想要獲得充分的鈣質(zhì)，光吃鈣片是不行的，還要進行食補。
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