炎熱的夏天即將來(lái)臨，此時(shí)，游泳的人數(shù)也開(kāi)始逐漸增加了。很多準(zhǔn)媽媽在孕前非常喜愛(ài)游泳，孕后因?yàn)閾?dān)心胎寶寶，就限制了這項(xiàng)活動(dòng)。那么，孕婦可以游泳嗎？專(zhuān)家指出，孕婦在一切正常的情況下，是可以適當(dāng)游泳的，因?yàn)橛斡緦?duì)自身和胎兒發(fā)育都有非常好的效果。

孕婦可以游泳嗎

常情況下，孕婦參加游泳活動(dòng)對(duì)母體和胎兒都是有好處的。孕婦游泳可以增加心率、心輸出量、腎和子宮的血流量及肺的換氣量，同時(shí)孕婦游泳還能鍛煉孕婦腹部和腿部的肌肉，增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，利于孕婦的順利分娩。其實(shí)，孕婦在孕期選擇游泳健身，已經(jīng)被世界上許多國(guó)家的孕婦所接受，包括在我國(guó)的一些大城市，也已經(jīng)有孕婦在專(zhuān)業(yè)人員或醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行游泳鍛煉了。

孕婦游泳的好處

1、由于懷孕的婦女下半身會(huì)有淤血，引起下半身懶倦、下肢浮腫的現(xiàn)象，游泳可減少胎兒對(duì)直腸的壓迫，并促使骨盆內(nèi)血液回流，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

2、孕婦游泳可增加肺活量，并讓產(chǎn)婦分娩時(shí)能長(zhǎng)時(shí)間憋氣用力，縮短產(chǎn)程。

3、游泳使沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負(fù)擔(dān)，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。

4、游泳還能放松心情、改善情緒，減輕妊娠反應(yīng)，減少孕期頭痛，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有良好的作用。