男人上了年紀，面對的工作和生活的雙重壓力，有時總會顯得力不從心，腰膝酸軟等，這些可能都是腎虛的癥狀。那么如何給男人補腎呢？補腎的方法有哪些呢？

1、精神補腎

給男人補腎，精神上的關注其實很重要。男人腎虛可能會導致生活中各種各樣的問題，特別是性功能障礙。這個時候女性應該多多的給予男性鼓勵，而不是一昧的埋怨。多說一些鼓勵的話，增加男人的信心，跟他一起共同面對這個問題。告訴他生活中的困難只是暫時的困難，陽光總在風雨過后。

2、飲食補腎

給男人補腎，飲食很重要。在注重飲食補腎前我們首先要了解補腎不是壯陽，吃壯陽的食物并不一定會達到補腎的效果。一般來說男人腎虛分為腎陽虛和腎陰虛兩種，女人在給男人準備食物的時候也要根據(jù)腎虛的實際情況來選擇。

男性腎陽虛一般表現(xiàn)為神疲乏力、陽痿早泄、畏寒怕冷，腰酸背痛等現(xiàn)象。針對男性腎陽虛，女性準備的食物也應一補腎陽為主，如韭菜、羊肉、生蠔、牛肉、洋蔥、驢肉、雞蛋、牛奶等。

男性腎陰虛主要是體內(nèi)腎陰不足導致的，一般表現(xiàn)為：口干舌燥、腰酸背痛、失眠多夢、五臟煩熱等現(xiàn)象。針對男性腎陰虛，女性準備食物的時候也應以滋陰補腎食材為主，如山藥、鱸魚、黑芝麻、黑豆、鴨肉、干貝、人參等。

3、按摩補腎

按摩是非常好的一個方法。生命在于運動這句話同樣適用于補腎。按摩腰部是最常見的也是最有效的方法。按摩腰部女性朋友首先要把自己的雙手搓熱，然后上下按摩男人的腰部200下，早晚各按摩一次效果更佳。還有一個部位就是腳底，人的腳底有許多的穴位，其中按摩涌泉穴可以起到很好的補腎養(yǎng)腎效果。

4、藥物補腎

怎樣補腎，藥物治療也是一個途徑。如果想要快速的治療腎虛，藥物補腎是最有效的。適當?shù)某砸恍┭a藥對補腎也會起到事半功倍的效果。

怎樣給男人補腎，精神鼓勵、飲食安排、按摩其實都是女性朋友可以給男人補腎做的事情。正所謂男女搭配干活不累，女性多關心男人的補腎，補腎效果也會更好。