不論大人還是小孩，都會(huì)遇到便秘的情況。出現(xiàn)便秘之后，我們就會(huì)食欲不振，肚子摸上去硬硬的好幾天不上廁所，便秘的癥狀很明顯，有了這些癥狀，很可能就是便秘了，可以多吃一些水果，多喝一些水，也可以輕揉腹部，都能夠緩解便秘。

便秘的癥狀有哪些

癥狀一：機(jī)能性便秘主要是由腸道功能紊亂所引起的，通常發(fā)生在不吃早餐、減肥、偏食等人群身上。另外，工作忙碌、久坐久行、喝水少、月經(jīng)和妊娠等因素，也都是便秘的原因。便秘常常表現(xiàn)為口臭、食欲不振、腹脹、臉色暗沉等。

癥狀二：器質(zhì)性便秘主要是由腸道器質(zhì)出現(xiàn)性病變引起的排便困難現(xiàn)象，除了排便困難外，常常會(huì)伴隨劇烈的腹脹、腹痛、嘔吐等癥狀。因?yàn)槭桥K器的異常所致，稱之為器質(zhì)性便秘。

癥狀三：頑固性便秘主要表現(xiàn)是大便次數(shù)減少，糞便干結(jié)堅(jiān)硬，排出不順暢、排便困難，患者因此痛苦不安。

治療便秘常見(jiàn)的方法

1、大量喝水

這是我們最常見(jiàn)的方法，也是最方便的方法。這個(gè)方法我試過(guò)，堅(jiān)持大半年每天早上喝杯溫開水。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，效果不明顯，因?yàn)楸忝剡€是便秘，只是尿變多了。可能我的體質(zhì)不適合吧。除了這個(gè)，我還空腹喝蜂蜜水、鹽水，但都效果不大。專家的意見(jiàn)是，在早晨之前喝大概500cc的溫開水，有利于稀釋大便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。朋友們，方法還是要試的，萬(wàn)一可以呢？

2、揉腹部

此方法很方便，隨時(shí)隨地都可以，最主要的事堅(jiān)持不懈。我就是沒(méi)有堅(jiān)持下去，兩天打漁，三天曬網(wǎng)。有的時(shí)候揉兩下，忙的時(shí)候就不做了。揉腹部的具體做法：排空小便，喝500cc涼白開，兩腳站直與肩同寬，右手放在腹部，左手放在右手上，順時(shí)針畫圈旋轉(zhuǎn)，大概50圈左右。力量不要過(guò)重。可能暫時(shí)無(wú)效果，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來(lái)，效果不錯(cuò)。

3、吃香蕉，梨等水果

吃香蕉治療便秘嗎？效果是有那么一點(diǎn)的。我便秘的時(shí)候，大量的吃過(guò)香蕉，就是把它當(dāng)飯吃。是拉肚子了，我覺(jué)得是吃壞肚子的那種拉，因?yàn)橄憬妒菦鲂允澄?，吃多了肚子肯定出?wèn)題。這不算好方法。還有就是飯后吃梨，富含多種維生素，具有抗氧化功能，吃它不怕長(zhǎng)肉，還能補(bǔ)充足夠的能量。

便秘的日常護(hù)理

1、多纖維蔬菜。如：菠菜、芹菜、冬瓜、絲瓜、南瓜、綠豆、黃豆、油菜、黃花菜、木耳、海帶、蘿卜，還有茭白等蔬菜很清淡，還含有較多的纖維素，能夠清熱解毒，經(jīng)常使用這些蔬菜，能夠緩解肛門局部腫痛以及流膿流水的癥狀。

2、冬瓜雙豆湯。從湯的名字可以看出，我們需要準(zhǔn)備冬瓜，而雙豆則是指蠶豆和綠豆。做時(shí)將冬瓜洗凈，去皮切塊，同蠶豆、綠豆共同放入砂鍋中，加適量的水就可以了。

3、水果。水果是我們生活中不可缺少的東西，對(duì)于患有便秘的朋友也同樣如此，但是吃水果一定要有選擇性，應(yīng)該選擇像西瓜、蘋果、菠蘿、橘子、梨等。因?yàn)樗鼈兌加袧?rùn)腸通便的作用。

便秘是很難受的，便秘的癥狀有很多，有些人便秘了之后還會(huì)引起口臭，便秘是由于消化不良引起的，經(jīng)常消化不良的人就要注意了，多吃粥，多喝湯，多喝一些開水都能夠有效地預(yù)防便秘，最好少吃豆類食品，少吃那些難以消化的食品。