哺乳期的媽媽為了能給寶寶提供充足且營養(yǎng)豐富的奶水，會容易過度攝取營養(yǎng)食品，不注意食物營養(yǎng)搭配均衡。其實(shí)好的奶水需要優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，充足的碳水化合物，適量的脂肪，必須的維生素，足夠的礦物質(zhì)等的完美搭配，今天媽網(wǎng)百科給大家普及下哺乳期不能吃的東西有哪些？

一、哺乳期不能吃的水果

1、涼性水果

夏天水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀，但卻對于乳母補(bǔ)充維生素有一定意義，至于其刺激性則因人而異，媽媽們看自己體質(zhì)決定哦！

2、冰鎮(zhèn)水果

冰鎮(zhèn)水果對哺乳期媽媽是大忌，吃多了不僅媽媽容易拉肚子，也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子，從冰箱拿出來的水果要在室溫下放半個小時再吃。

哺乳期媽媽要選擇中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗這類，其中蘋果最為常見，一年四季都有，是最保險的水果。

二、哺乳期不能吃的食物

1、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

2、腌制的肉、魚

成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過多，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎不利，也會使血壓升高。

3、油炸食物、脂肪高的食物

這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產(chǎn)后恢復(fù)健康不利。

4、麥乳精

因?yàn)辂溔榫械柠溠繒种迫橄俜置谌橹谷橹瓬p少，對寶寶健康不利。

5、韭菜、麥芽水、人參等食物

這類食物會抑制乳汁分泌，導(dǎo)致母乳供給不足。

6、冷飯

冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫(yī)認(rèn)為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。

媽網(wǎng)百溫馨提示：哺乳期媽媽的身體狀況直接影響到寶寶的健康，因此哺乳期媽媽要格外注意自己的身體健康，務(wù)必把自己的身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，尤其是要少吃或不吃一些對寶寶有不良影響的食物喲！