不論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后要做的事就是盡快排盡惡露，恢復(fù)體力，同時(shí)學(xué)習(xí)哺乳寶寶，那么產(chǎn)婦排惡露吃什么好呢？

產(chǎn)后第一周是媽媽排出惡露的最佳時(shí)期，但是切記不宜大補(bǔ)，會導(dǎo)致血壓上升、加劇出血，延長子宮的恢復(fù)期，使惡露不止。飲食應(yīng)該清淡、稀軟，盡量吃一些雞蛋、雞肉、小米粥、湯面及豆制品等，可以幫助排出惡露。此外，維生素A和鋅有利于傷口愈合，蛋白質(zhì)能減少感染，所以媽媽需要多吃含維生素A的食物比如雞蛋黃、胡蘿卜、西紅柿等，含鋅的食物如豬肝、花生等和含有蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、牛奶、雞蛋等。最好不要吃辛辣食物。

這里推薦食譜：

紅糖小米粥：小米可補(bǔ)充營養(yǎng)，使體力恢復(fù)，紅糖有利于產(chǎn)后媽媽排出淤血，補(bǔ)充失血。

生化湯：活血散寒，緩解產(chǎn)后血瘀腹痛、惡露不止。

此外，產(chǎn)婦排惡露時(shí)需注意什么？

1.在排惡露時(shí)期最好不要發(fā)生性行為，很有可能會造成產(chǎn)婦宮內(nèi)感染的，在排凈惡露的這段時(shí)間是需要戒欲的。

2.產(chǎn)婦在排惡露這段時(shí)間陰部較敏感，所以墊紙的質(zhì)地要柔軟，還要注意消毒

3.每天用溫開水清洗外陰部，經(jīng)常換內(nèi)褲，防止感染。

4.避免情緒激動，保持心情舒暢

總而言之，產(chǎn)后惡露是很正常的現(xiàn)象，一般在三周內(nèi)就可以排盡，產(chǎn)婦多注意飲食，促進(jìn)排盡惡露，在惡露還沒排盡期間避免性生活，保持衛(wèi)生，這樣才有利于產(chǎn)后恢復(fù)。