春季吃什么容易長個
春天是個萬物蘇醒的季節(jié)，很多人認為這是一個新的開始，其實春天也是容易長個的季節(jié)，那很多朋友就會問吃啥長個呢，吃什么補鈣呢？現(xiàn)在小編就告訴大家，春季吃什么容易長個。
首先我們先列一下容易讓人長個的食物：大豆、牛奶、雞蛋、菠菜、沙丁魚、橘子，等等。
第一，大豆中富含高蛋白質(zhì)食物，而富含蛋白質(zhì)最多的就是黑大豆了。而且黑大豆的熱量是很低的哦，所以不要擔心長胖。
第二，高蛋白的食物就是雞蛋，一般普通人都不會抗拒雞蛋的，尤其是蛋白質(zhì)超豐富的蛋清；就是蛋黃的膽固醇較高，但是只要每天控制食用雞蛋的數(shù)量，不會有很大的問題。每天吃雞蛋控制在1~2個。
第三，牛奶含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于骨骼的生長每天3杯，無需過多，不然會上火哦。
第四，菠菜中含有豐富的鐵和鈣，鈣和鐵對于正在發(fā)育中的孩子來說是首要營養(yǎng)物質(zhì)，所以家長們可以讓孩子多吃一些菠菜哦。
第五，沙丁魚中所含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)都很豐富。研究發(fā)現(xiàn)，沙丁魚里面含有的鈣，相比起植物性鈣來說，是更容易被人體吸收的，對孩子也會有很大的幫助，春季適合多吃一些。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？