含碘的食物和水果蔬菜
碘是我們?nèi)梭w中必需的元素之一，一旦體內(nèi)缺碘，會(huì)引發(fā)各種疾病，危害人體健康。特別是孕婦以及孩子，缺碘的危害則是非常大的，而補(bǔ)碘的方法是比較多的，其中飲食補(bǔ)碘則是很多人的選擇。接下來(lái)，媽網(wǎng)百科介紹含碘的食物和水果蔬菜都有哪些呢？
1、葡萄：平均每千克葡萄中含碘元素63微克。
2、橘子：平均每千克橘子中含碘元素53微克。
3、菠蘿：平均每千克菠蘿中含碘元素41微克。
4、香蕉：平均每千克香蕉中含碘元素25微克。
5、芹菜：平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。
6、菠菜：平均每千克菠菜中含碘元素240微克。
7、小白菜：平均每千克小白菜中含碘元素100微克。
8、大白菜：平均每千克大白菜中含碘元素98微克。
9、青椒：平均每千克青椒中含碘元素96微克。
10、干裙帶菜：平均每千克干裙帶菜含碘元素158780微克。
11、紫菜：平均每千克干紫菜中含碘元素43230微克。
12、海帶：平均每千克干海帶中含碘元素9230微克。
13、海參：平均每千克海參中含碘元素6000微克。
14、蝦皮：平均每千克蝦皮中含碘元素2645微克。
15、海蜇：平均每千克海蜇中含碘元素1320微克。
16、龍蝦：平均每千克龍蝦中含碘元素600微克。
17、鮐魚：平均每千克鮮鮐魚中含碘元素135微克。
18、大豆：平均每千克大豆中含碘元素97微克。
19、蕓豆：平均每千克蕓豆中含碘元素47微克。
20、紫糯米：平均每千克紫糯米中含碘元素47微克。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？