寶寶奶水吃不夠可是會(huì)影響成長(zhǎng)發(fā)育的，為此，哺乳期媽媽要是發(fā)現(xiàn)自己奶水不足就要做好催奶工作了。催奶期間最好是用食物的方式，像是一些催奶藥催奶針最好少碰，為了幫助各位媽媽解決奶水不足的問(wèn)題，下面媽網(wǎng)百科給大家分享一下產(chǎn)婦催乳湯大全，可以根據(jù)自己的喜歡來(lái)選擇哦！

1、產(chǎn)婦催奶食譜大全湯類(lèi)—豬腳紅棗湯

豬腳紅棗湯食用功效：補(bǔ)血益氣，強(qiáng)身通乳

材料：豬腳500克、大紅棗30克、花生米30克、生姜、蔥、花生油、鹽、味精、紹酒、胡椒粉、清湯各適量

做法：

①豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。

②鍋內(nèi)加水適量，燒開(kāi)，放豬腳，煮凈血水，倒出。

③將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

2、產(chǎn)婦催奶食譜大全湯類(lèi)—木瓜花生大棗湯

木瓜花生大棗湯食用功效：產(chǎn)后缺乳，多喝有增加乳汁有顯著效用

材料：木瓜750克、花生150克、大棗5粒、片糖3／2塊

做法：

①木瓜去皮、去核、切塊。

②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。

3、產(chǎn)婦催奶食譜大全湯類(lèi)—芙蓉鯽魚(yú)

芙蓉鯽魚(yú)食用功效：促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進(jìn)乳汁分泌

材料：新鮮鯽魚(yú) 1 條、雞蛋 3個(gè)、火腿10克、生姜5克、香菜5克、花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量

做法：

①將鯽魚(yú)殺洗干凈；雞蛋磕開(kāi)，去掉蛋黃，留下蛋白、打散；火腿切成小?。簧テで衅?；香菜洗凈。

②將處理好的鯽魚(yú)擺入魚(yú)盤(pán)中；雞蛋白加少許清湯，調(diào)入鹽、味精打勻，倒入魚(yú)面，擺上生姜片。

③蒸籠燒開(kāi)水，將魚(yú)盤(pán)放入，用小火蒸8分鐘，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

最后，媽網(wǎng)百科要提醒各位哺乳期哺乳的媽媽?zhuān)a(chǎn)后奶水不足其實(shí)和各位媽媽身體所帶的營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，為此，媽媽們?cè)诋a(chǎn)后最好吃些高蛋白、高熱量、高維生素飲食來(lái)幫助分泌奶水。像是些新鮮蔬菜水果，雞湯、魚(yú)湯、肉湯等高湯類(lèi)都是不錯(cuò)的選擇！