即便現(xiàn)在有各式各樣的嬰幼兒奶粉可以幫寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，然媽媽的母乳才是寶寶的最?lèi)?ài)。媽媽通過(guò)分泌奶水一來(lái)可以協(xié)助產(chǎn)后身材恢復(fù)，二來(lái)能給寶寶最直接的營(yíng)養(yǎng)?？墒遣溉槠趮寢層捎诟鞣N原因?qū)е履趟?，尤其是剛出?lái)兩個(gè)月寶寶，下面媽網(wǎng)百科就告訴大家寶寶兩個(gè)月了奶水不足怎么辦？

1、正確的哺乳姿勢(shì)

哺乳姿勢(shì)首要是舒服，因?yàn)榉潘扇榉坑兄诖碳と橹置?。錯(cuò)誤的哺乳姿勢(shì)不但不便寶寶吸吮，還會(huì)讓寶寶咬傷媽媽的乳房，影響哺乳次數(shù)以至奶水分泌不足。

2、 提高寶寶吸奶的頻率

寶寶吮吸乳頭，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。當(dāng)寶寶有想要吃奶的意圖時(shí)，就應(yīng)該進(jìn)行哺乳。另外，不要預(yù)先定下每側(cè)乳房喂幾分鐘，這會(huì)限制寶寶吃奶的時(shí)間。最好讓寶寶吃完一側(cè)再換另一側(cè)。

3、均衡飲食

產(chǎn)后兩個(gè)月由于媽媽體內(nèi)雌激素的影響，胃腸功能需要一些時(shí)間恢復(fù)，所以奶水不足情況飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，吃些容易消化食物。像奶類(lèi)、豆制品、瘦肉、血制品、蔬菜、水果等食物可以多吃。還有豬蹄、木瓜鯽魚(yú)等湯水等食物，也有助母乳的分泌。

4、保持良好的情緒

分娩后的媽媽容易受生理和心理壓力從而會(huì)制約母乳分泌，尤其是產(chǎn)后2個(gè)月媽媽很難發(fā)現(xiàn)情緒不對(duì)路情況。所以不管是媽媽還是家人在產(chǎn)后要給媽媽營(yíng)造一個(gè)有愛(ài)的環(huán)境，多關(guān)心媽媽?zhuān)绕渥⒁鈰寢屖欠裼挟a(chǎn)后抑郁癥的問(wèn)題，有就要及時(shí)處理了！

5、 避免某些藥物

哺乳期使用藥物會(huì)影響媽媽乳汁分泌，建議還是不要吃了。如果生病需要用藥，建議先咨詢(xún)醫(yī)生，再遵醫(yī)囑服用。

大家看完媽網(wǎng)百科的建議，想必寶寶兩個(gè)月了奶水不足的問(wèn)題都差不多解決了。各位媽媽要保證充足的睡眠和休息時(shí)間，多喝水，保持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食和樂(lè)觀(guān)的心態(tài)喲。最后提醒下在寶寶兩個(gè)月的時(shí)候最好先不要減肥，因?yàn)闇p肥也會(huì)影響母乳的分泌哦。