生長(zhǎng)痛是小孩子在青春期之前比較容易出現(xiàn)的問題，往往是由于生長(zhǎng)發(fā)育比較迅速的造成的。生長(zhǎng)痛顧名思義就是由于小孩子生長(zhǎng)過快導(dǎo)致的一種疼痛。生長(zhǎng)痛讓孩子們非常煩惱，那么生長(zhǎng)痛怎么緩解呢？

1、轉(zhuǎn)移注意力

轉(zhuǎn)移注意力是讓孩子忽略疼痛的有效方法。爸爸媽媽可以用講故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引寶寶。對(duì)待病寶寶要比平時(shí)更加的溫柔體貼，因?yàn)榧议L(zhǎng)的鼓勵(lì)和精神支持，對(duì)孩子來說才是最重要的鎮(zhèn)痛良方，有時(shí)甚至比藥物還有效。

2、局部熱敷、按摩

爸爸媽媽可用熱毛巾對(duì)寶寶疼痛部位進(jìn)行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時(shí)，一定要注意揉捏的力度。讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡。

3、減少劇烈運(yùn)動(dòng)

生長(zhǎng)痛不是病，不需要限制寶寶的活動(dòng)，但如果疼痛比較厲害時(shí)，應(yīng)該注意讓寶寶多多休息，讓肌肉放松，不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)。

4、補(bǔ)充營養(yǎng)素

應(yīng)該讓寶寶多攝取可以促進(jìn)軟骨組織生長(zhǎng)的營養(yǎng)素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對(duì)膠原合成有利，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

如果你家有出現(xiàn)生長(zhǎng)痛的孩子，那么你可以按照本文所講的這些方法來給孩子緩解生長(zhǎng)痛，其實(shí)只要是積極采取應(yīng)對(duì)措施生長(zhǎng)痛還是可以在很大程度上獲得緩解的。這種疼痛是一種生理痛，沒有必要過于緊張哦。