孩子長大一定的3歲之后就可以分床睡了，分床睡是鍛煉孩子自主獨立能力的一個重要標(biāo)志性事件。有的孩子可能很快就適應(yīng)分床，但是有的孩子卻遲遲無法完成分床睡。那么如何和寶寶分床睡呢？

一、如何很好的過度讓孩子分床睡

有的孩子就是性格比較獨立一點，適應(yīng)性強，4歲分床就很順利，1周就搞定；

而有的孩子就是喜歡粘著父母，8歲了還不肯分床。這都是正常的，沒必要為了分床讓孩子整天哭哭啼啼，跟生死離別似的。給孩子點時間，慢慢適應(yīng)。再說了，多跟孩子親昵些時間不好嗎？一旦孩子長大了，你再想跟他睡，他還不樂意呢。

二、幫助孩子順利分床的小技巧

1、清除干擾物

把電視、電腦、手機等電子設(shè)備從小朋友的房間里清理出去，創(chuàng)造一個有利于睡眠的環(huán)境。

一方面，如果孩子睡前還要看電視、打游戲的話，神經(jīng)元會比較興奮，從而導(dǎo)致入睡困難；另一方面，電視和電腦屏幕發(fā)出的光會對孩子的眼睛有影響，不利于孩子進入睡眠狀態(tài)。

如果孩子需要一點照明光線，不妨在房間放一盞光度很暗的小夜燈。

2、睡前準(zhǔn)備，帶給孩子儀式感

洗個熱水澡，換上睡衣，刷刷牙齒，然后再讀一個好的故事——這一個個孩子親自參與的步驟，能夠幫助他們分散即將獨自睡覺的恐懼。

時間長了，這一套睡前動作會像儀式一樣印刻在孩子潛意識里，孩子們在做這些事情時，很自然的就知道馬上要睡覺了。

3、父母減少出現(xiàn)的次數(shù)

在孩子睡著前就離開孩子的房間，這樣時間久了，即便父母在身邊，孩子也不會過度地依賴。

如果你真的很想看著他入睡，切記不要睡在孩子身邊，也不要跟他說話。坐在離孩子的床稍遠(yuǎn)一點的地方，漸漸地，孩子就會減少睡覺時對父母的依賴感。

4、創(chuàng)立安全感

孩子不敢獨自睡覺，一個很重要的因素就是恐懼。他們總是會擔(dān)心屋子里藏著一只妖怪。

為了平復(fù)孩子恐懼的心情，可以給他一個他最喜歡的毛絨玩具，起個名字叫“寶寶守護者”；蓋上一條他最喜歡的小毯子，起個名叫“神圣飛毯”；哪怕就是個玩具汽車，只要他覺得放在身邊有安全感，都可以拿給他。

這樣做的目的，就是讓另一種事物來取代父母，去帶給孩子安全感。

5、適時去“查房”

很多父母把孩子放在床上后，都會告訴他：“媽媽一會就會進來檢查睡著了沒有！”

一位美國心理專家建議，最開始分床睡時，父母可以等5~10分鐘后再進孩子臥室看一下。如果在5分鐘之內(nèi)，孩子可能還沒有睡著。但如果時間太久，孩子在沒睡著的情況下可能會更焦慮，如此一來只會讓分床睡的計劃破產(chǎn)。

6、持之以恒

如果孩子半夜又偷偷溜回了你的被窩，一定要把他送回自己的房間。然后告訴他：“我們都有各自的床，應(yīng)該睡在自己的床上?！?/span>

對于家長來說，能夠每次把孩子再送回自己的房間著實是一件很不容易的事情。但如果不這樣做而是一次次地向孩子妥協(xié)，只會助長孩子成為一個小“老賴”。

7、適當(dāng)?shù)莫剟?/span>

如果孩子表現(xiàn)的好，一夜相安無事，第二天早晨起來可以讓他選擇一份他最喜歡吃的早餐或者挑一件他最喜歡的衣服穿。這會幫助他們把獨自睡覺的好習(xí)慣與獎勵聯(lián)系起來。

孩子自從出生就跟媽媽睡在一起，分床睡的時候?qū)殞氁欢〞霈F(xiàn)不適應(yīng)，出現(xiàn)哭鬧的情況，這個時候媽媽們也一定不要心軟和心疼，因為這是寶寶成長過程中必須要面對的事情，盡早完成孩子會盡早獨立。