哺乳后乳房如何恢復(fù)
胸部是女性獨(dú)有的特征，也是一個(gè)女性魅力的象征，如果擁有飽滿的胸部，看上去整個(gè)人也更加具有自信心，不過哺乳之后，不少的女性朋友都會(huì)遭遇胸部縮水的情況，原本很大的罩杯也變得特別軟綿綿，那么哺乳后乳房如何恢復(fù)？
1、注意營養(yǎng)補(bǔ)充
此時(shí)一定要補(bǔ)充充足的膠原蛋白，因?yàn)槟z原蛋白可讓乳房更加的豐滿，而且還能夠促進(jìn)奶水的增加，這對(duì)于寶寶和母親來說都是非常有幫助的，所以說在生活中就應(yīng)該多吃雞翅，豬皮，牛皮等等，這些食物本身就含有豐富的膠原蛋白，另外也應(yīng)該多補(bǔ)充維生素e。
2、多做豐胸運(yùn)動(dòng)
可以適當(dāng)性的針對(duì)胸部做一些力量的訓(xùn)練，能夠有效的達(dá)到鍛煉的一種效果，讓胸部變得更加堅(jiān)挺，也有很多的運(yùn)動(dòng)能夠有效的達(dá)到矯正胸型的效果。
3、堅(jiān)持按摩
按摩胸部確實(shí)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提升新陳代謝，讓胸部更快的吸收更多的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)在按摩的過程中也有更多的好處，能夠盡快的發(fā)現(xiàn)胸部腫塊的存在，讓女性了解到胸部所患有的疾病，也能夠在第一時(shí)間接受治療。
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