經(jīng)期吃什么可以減肥
女性來月經(jīng)時，雖然身體不舒服，但在此期間可以通過飲食調(diào)理改善身體。很多女性會利用月經(jīng)期達到減肥的目的。那么經(jīng)期吃什么可以減肥？
1.香蕉是很多人喜歡的水果，脂肪含量很低，還能飽腹和，可以減少下半身脂肪的堆積，是減肥的理想水果。
2.獼猴桃酸甜可口，可促進脂肪燃燒，避免脂肪在體內(nèi)堆積過多，腿粗的人可以多吃。
3.吃新鮮的西紅柿不僅可以排尿，消除腿部的疲勞，減少水腫的問題，而且多吃西紅柿也可以美容，另外，吃生番茄的效果會更好。
4.木瓜含有一種蛋白水解酶，可以去除因吃肉而積聚在下半身的脂肪。果膠是一種極好的結(jié)腸清潔劑，可以減少下半身的廢物積聚。
5.蘋果中含有豐富的果酸，可減少體內(nèi)脂肪堆積，而且含有比其他水果更多的鈣，可以減少下半身的水腫，所以多吃蘋果，不容易發(fā)胖。
6.葡萄柚的熱量極低，多吃不會發(fā)胖，還含有豐富的鉀，有助于減少下半身脂肪和水分的積累。
7.菠蘿中含有蛋白酶，其作用是分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，防止食物積聚。
8.葡萄多吃美容，所以女性每天吃十幾種含有大量維生素的新鮮葡萄，既有助于減肥，又有利于心血管健康。
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