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      1. 月經(jīng)期間怎樣減肥

        月經(jīng)期間怎樣減肥

          減肥是每個女性夢寐以求的,但是,減肥要選擇對方法,選擇對時間,否則就容易導(dǎo)致反彈或是減肥后遺癥發(fā)生。據(jù)了解月經(jīng)期間減肥效果還比平時減肥效果好一些,那月經(jīng)期間怎樣減肥?

          經(jīng)期減肥可以通過運動來減,在月經(jīng)的第二天就可以運動燃脂,通過此方法可以燃燒腹部脂肪。此運動方法就是每天做半小時的瑜珈,再快走20分鐘左右,這樣幫助身體燃燒脂肪。

          除此之外,在月經(jīng)后一周時間內(nèi)也需要運動,每天做半小時的有氧運動用來塑身,這個時候也正是新陳代謝加快的時候,這個時間運動就可以幫助脂肪分解,減肥的效果就會更快,運動減肥沒什么副作用,是安全可靠的方法。

          月經(jīng)期間可以選擇運動減肥,但是,經(jīng)期不宜通過劇烈運動減肥,像長跑,跳繩或跳高等。也不宜通過游泳減肥,經(jīng)期游泳容易增加宮腔的感染。經(jīng)期還是要注意休息,要讓身體與心情都要放松。月經(jīng)期間減肥,也可以通過飲食,通過飲食減肥要注意不能刻意去吃甜食,多吃高纖維食物,也可以吃一些減肥零食。

        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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