經(jīng)期可以喝茶水嗎
有許多女性有喝茶的習(xí)慣，平時(shí)工作忙時(shí)，精神不能集中時(shí)，會(huì)泡上一杯濃茶喝，這樣可以更快進(jìn)入工作中。但是女性會(huì)遇到生理期，期間飲食方面有講究。那么，經(jīng)期可以喝茶水嗎？
月經(jīng)是女性特殊的生理期，此時(shí)有良好的習(xí)慣可以讓女性順利度過月經(jīng)期。經(jīng)期不建議喝茶，因?yàn)榻?jīng)期若是喝茶會(huì)加重鐵元素的流失。體內(nèi)血紅蛋白的合成需要鐵元素的參與，因此每日鐵元素就會(huì)流失，月經(jīng)期隨著經(jīng)血的流失，鐵元素會(huì)流失的較多。如果這段時(shí)間喝了茶，則會(huì)加重鐵元素的流失。
茶中有鞣酸，它會(huì)與鐵元素結(jié)合，影響到人體對(duì)鐵分子的吸收。而且茶越濃，鐵元素被人體吸收也就越低。所以說經(jīng)期不宜喝茶，飲食方面也應(yīng)該多吃一些含鐵量多的食物，來補(bǔ)充流失的鐵元素。
經(jīng)期喝茶還會(huì)導(dǎo)致便秘發(fā)生。原因是黃體激素的分泌，一些女性在經(jīng)期會(huì)有便秘發(fā)生，而茶中的鞣酸會(huì)讓腸蠕動(dòng)減慢，這樣大便就會(huì)滯留于腸道內(nèi)，不能及時(shí)排出。
女性在經(jīng)期喝茶還容易造成食欲低下，因?yàn)椴枞~中有單寧這種物質(zhì)，有收斂的功效，人體消化液的分泌會(huì)被抑制，容易導(dǎo)致食欲不振發(fā)生，還有大便秘結(jié)等等。所以說，女性在經(jīng)期不能喝茶，可以喝白開水。
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